今天你练帕梅拉了吗?

她是健身博主,她的健身视频全网跟风,她的名字已经不仅仅是人名了,而是成了运动的代名词,让无数小姐妹望而却步又甘愿酸爽的的魔鬼燃脂运动。

正在健身的小姐妹们或许会互相问候,嗨,今天练了多久的帕梅拉?或者在朋友圈分享自己的健身打卡,今日帕梅拉腰腹腿臀get!

今天你练帕梅拉了吗?

帕梅拉是啥?器材名?运动名?人名?是的,她是个在女孩子心里拥有魔鬼身材、能让你在冬天十分钟里全身爆汗的健身达人。她是健身博主,她的健身视频全网跟风,她的名字已经不仅仅是人名了,而是成了运动的代名词,让无数小姐妹望而却步又甘愿酸爽的的魔鬼燃脂运动。

有人说初次练习帕梅拉,20分钟后可以去领残疾人证了;还有人说想让生命延长吗,那就去帕梅拉,一分钟好似一小时;更有人说帕梅拉太可怕了,做了15分钟的HIIT和臀部训练差点背过气去。

有人说初次练习帕梅拉,20分钟后可以去领残疾人证了;还有人说想让生命延长吗,那就去帕梅拉,一分钟好似一小时;更有人说帕梅拉太可怕了,做了15分钟的HIIT和臀部训练差点背过气去。

帕梅拉的运动视频以减脂、塑形、增肌为主,动作基本无器械,一块空地方,一个健身垫,视频从头至尾徒手运动,不停歇,人狠话不多。

帕梅拉在Keep上的健身课程分为分阶段,分别为零基础、初学、进阶、强化,包括全身训练及针对身体各部位的专项练习,如15分钟高强度全身燃脂训练、10分钟紧致手臂训练、腹部训练、翘臀训练、美背训练等等,基本满足各种需求的人群。

一套运动下来,强度很大,如果你是健身小白鼠,慢慢尝试,不要一时兴奋扎进去,跟练全程估计要累吐血,浑身酸疼,走路瘸拐还是小事,严重的可能会肌肉拉伤,练错肌群等等。当然,如果你是健身老手,常年泡健身房,一身腱子肉,帕梅拉对你都是小孩子的玩意儿。

现在的人们越来越注重健康,零零后都开始泡枸杞了。要知道,你现在吃的每一口,练的每一下,都关乎你下一个十年的健康状况。所以,在忙碌的间歇,不妨动动身子,跑一跑,跳一跳,来个俯卧撑,下个深蹲……

进入帕梅拉的微博了解她的动态。

本站文章如未特殊说明均为ByteDig原创,转载需获取授权。文章仅代表作者个人观点,于本站立场无关。